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来自:本站 添加时间:2025-05-24 07:54
晚上喝水本身不会导致体重增加或变胖。水没有热量,因此它不会对身体的能量平衡产生直接影响。然而,如果你晚上喝过多的液体,可能会导致身体水分过多,尤其是在就寝前,可能会导致肿胀或体重稍微增加。此外,在晚上饮水过多,可能会导致频繁的夜间排尿,影响睡眠质量。所以,晚上喝水时要适量,并尽量提前一个小时停止饮用,以确保良好的睡眠和身体的水分平衡。

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